Zašto voziti rolere?

Roleri su odličan način da ostanete aktivni, zabavite se i istražujete grad. Za razliku od trčanja, vožnja rolera je dinamičnija i manje monotona, a pruža i brojne benefite za zdravlje:

• Jačanje mišića nogu i korita
• Poboljšanje kardiovaskularne kondicije
• Manji pritisak na zglobove u odnosu na trčanje
• Efikasno sagorevanje kalorija

Kao što jedan iskusni roleraš kaže: Nije dosadno kao trčanje i aerobik, a Novi Sad je stvoren za rolere – staze su vrlo lepo upeglane i glatke.

Kako izabrati prave rolere za početnike?

1. Brendovi i kvalitet

Za početnike se preporučuju kvalitetni brendovi kao što su:

• Rollerblade
• Fila
• K2
• Powerslide

Kao što jedan korisnik ističe: Bolje kupiti kvalitetne rolere koje će trajati godinama nego jeftine koje će zadavati muke. Kinezi od 4-5 hiljada dinara nisu dobro rešenje.

2. Veličina i udobnost

Roleri treba da budu udobni i da dobro pristaju uz stopalo. Neki savetuju da uzmete broj veći od vaših običnih cipela, ali najbolje je probati više modela.

3. Tip rolera

Za početnike su najpogodniji fitness rolere sa točkovima od 76-84mm. Agresivke i freestyle rolere sa manjim točkovima ostavite za kasnije.

Gde kupiti rolere u Srbiji?

U Novom Sadu i Beogradu postoji nekoliko pouzdanih prodavnica specijalizovanih za rolere:

• Salto M na Banovom brdu u Beogradu – poznati po stručnom osoblju i servisu
• Planet Bike u Novom Sadu
• Veće sportske radnje kao što su Intersport i Sport Vision

Mnogi preporučuju da prvo iznajmite rolere da vidite da li vam se dopada vožnja pre nego što investirate u kupovinu.

Popularne staze za vožnju rolera

Novi Sad

• Kej – dugačka i ravna staza uz Dunav, idealna za početnike
• Bulevar Evrope – manje gužve nego na Keju
• Futoški put – dobro asfaltirana staza

Beograd

• Ada Ciganlija – kružna staza od oko 7-8km
• Kej – biciklističke staze duž Save
• Novi Beograd – ravničarski deo grada sa širokim trotoarima

Kao što jedan roleraš savetuje: Ako si početnik, izbegavaj gužvu na Keju od 19-22h. Idealno vreme za vožnju je ujutru ili kasno uveče.

Osnovne tehnike vožnje

1. Pravilan stav

Savijte blago kolena, nagnite telo malo napred i držite ruke za ravnotežu.

2. Kretanje

Gurnite se jednom nogom dok drugu držite ravno. Menjajte noge povremeno.

3. Kočenje

Postoji nekoliko načina:

• Kočnicom (ako je postoji na rolerima)
• T-kretanje – postavite jednu nogu upravno iza druge
• Polako spuštanje brzine

Kao što jedan korisnik ističe: Ja već 15 godina nemam kočnicu na rolerima. Naučite da kočite bez nje – štedite točkove i imate veću kontrolu.

Šta nositi pri vožnji rolera?

• Zaštitna oprema (obavezna za početnike):
  • Štitnici za zglobove
  • Štitnici za kolena i laktove
  • Kaciga (posebno za decu)
• Udobne čarape za rolere
• Rancevi ili posebne torbe za nošenje rolera

Česte greške početnika

1. Kupovina jeftinih, nekvalitetnih rolera
2. Zanemarivanje zaštitne opreme
3. Pokušaji prebrzog napredovanja bez osnovnih veština
4. Vožnja po neravnim terenima kao početnik

Održavanje rolera

Da biste produžili vek trajanja rolera:

• Redovno rotirajte točkove (menjajte im mesta)
• Čistite ležajeve (lagere) od prašine
• Zamenjujte potrošne delove (kočnice, točkove)
• Čuvajte rolere na suvom mestu

Inspiracija i motivacija

Ne obazirite se na komentare onih koji misle da je vožnja rolera neozbiljna aktivnost. Kao što jedna rolerašica kaže:

Imam 40 godina, kupila sam rolere pre mesec dana i jedva čekam da na njih stanem. Ove godine sam skijala 17 dana, sviram usnu harmoniku i bavim se origamijem. Da li sam srećna? Da! Da li me briga šta drugi misle? Ne!

Roleri su za sve uzraste – od dece do penzionera. Najvažnije je uživati u vožnji i biti siguran.

Zaključak

Voznja rolera je zabavan i zdrav način da ostanete aktivni, istražujete grad i upoznate nove ljude. Bez obzira na uzrast, nikada nije kasno početi. Ključ uspeha je u izboru kvalitetne opreme, postepenom učenju i poštovanju sigurnosnih pravila.

Kao što jedan iskusni roleraš savetuje: Sve je stvar vežbe. Samo moraš da želiš i da vežbaš. Precnik točkića 80mm ti je sasvim dovoljan za početak. Zaštitna oprema je obavezna – obično oko 20€ za kompletan set (dlanovi, laktovi i kolena).