Kako Se Efikasno Rešiti Podbradka - Prirodni Saveti i Vežbe

Bez obzira na godine, podbradak može biti problem koji utiče na izgled lica. Srećom, postoje prirodni načini da se ovaj problem reši ili bar smanji. Kombinacijom vežbi, pravilne ishrane i domaćih preparata, moguće je postići vidljive rezultate.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak nastaje zbog niza faktora, uključujući genetsku predispoziciju, gubitak elastičnosti kože tokom godina, ali i zbog viška kilograma. Dok hirurške metode postoje, one su često skupe. Slede neke od najefikasnijih prirodnih metoda.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice. Osim što pomaže u borbi protiv podbradka, ovaj oblik vežbe održava i zdravlje zuba i desni.

2. Prirodne maske za zatezanje kože

Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje brade i vrata. Ostavite da deluje nekoliko minuta. Ponavljajte dva puta dnevno.

Maska od belanaca

Pomešajte dva belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak i ostavite 30 minuta pre nego što operete.

Glicerinska maska

Kombinujte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom i ostavite da deluje par minuta.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Masirajte područje vrata i brade kretanjima ka gore preko noći.

4. Vežbe za podbradak

Zabacivanje glave

Držite leđa ravno, polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon. Otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi.

Okretanje glave

Polako okrećite glavu u krug u oba smera, držeći leđa ravno. Ponavljajte 5-10 puta.

5. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masnih naslaga. Pijte nekoliko šoljica dnevno.

6. Vitamin E

Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom E kao što su orašasti plodovi, zeleno povrće i mlečni proizvodi.

7. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom nekoliko minuta dnevno ili napravite masku od mleka i meda.

8. Dinja

Sok od dinje nanesen na podbradak zateže kožu. Unutrašnja upotreba pomaže u hidrataciji i detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode
• Unosite namirnice bogate vodom (krastavci, salata)
• Ograničite kofein i alkohol
• Držite pravilno držanje tela
• Uključite kardio vežbe
• Pravilno rasporedite kosu da vizuelno smanjite podbradak

Druge metode

Uz prirodne metode, postoje i laserski tretmani sa vidljivim rezultatima nakon nekoliko tretmana. Redovne vežbe u teretani mogu takođe dati odlične rezultate kroz 6 meseci pravilnog treninga.

Kombinacijom ovih metoda i strpljenja, podbradak može biti značajno smanjen. Ključ je u doslednosti i pravilnoj primeni saveta.